TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT MUSIM HUJAN

TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT MUSIM HUJAN

Saat ini merupakan musim penghujan, musim hujan merupakan waktu dimana banyak orang yang sedang mengalami jatuh sakit. Penyakit yang banyak kita jumpai dimusim penghujan ini adalah influenza,influenza dapat menyerang kita apabila sistem kekebalan tubuh kita sedang lemah. Anak kecil, orang lanjut usia, atau orang yang memiliki penyakit kronis umumnya lebih mudah untuk diserang,

Lalu bagaimana cara untuk agar tetap hidup sehat meskipun kita sedang beraktivitas dimusim penghujan saat ini, berikut tipsnya :

1. KONSUMSI MAKANAN YANG BERGIZI

Untuk melakukan aktivitas dimusim penghujan ini tubuh kita memerlukan asupan nutrisi yang cukup, makanan tersebut harus memiliki protein, kalori, kalsium, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal tersebut dapat tekandung dalam makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, daging, susu DLL atau sering kita sebut 4 SEHAT 5 SEMPURNA. Bila perlu konsumsi suplemen/vitamin yang berguna untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit. Bila perlu konsumsi juga air minum secukupnya.

2. ISRIRAHAT YANG CUKUP

Istirahat yang cukup berguna untuk kesehatan kita, apabila kita telah bekerja seharian dimusim penghujan saat ini. Apabila sudah tidak ada pekerjaan yang harus diselesaikan, sebaiknya anda meluangkan waktu anda untuk beristirahat. Dengan beristirahat yang cukup maka dapat melancarkan peredaran darah pada tubuh, otak menjadi segar dan rileks. Dan jika anda ingin terus bekerja tanpa diimbangi dengan istirahat, maka sebaliknya anda dapat stress.

3. BEROLAHRAGA SECARA TERATUR

Berolahraga sangat baik bagi tubuh, debgan berolahraga maka peredaran darah menjadi lancar, otak pun menjadi rileks. Jika kita jarang berolahraga, maka otot, tulang, dan sendi akan menjadi kaku. Dengan keadaan ini maka otomatis pekerjaan yang kita lakukan kurang maksimal. Mungkin anda pusing jika anda mau berolahraga, terus hujan sedan turun, tenang. Sekarang banyak tempat GYM anda bergabung saja disitu, terus anda bisa sit-up, maupun push-up dirumah, atau lari-lari kecil dirumah. hal tersebut dapat juga membakar lemak kolestrol jahat pada tubuh anda.

4. HINDARI POLA HIDUP YANG TIDAK SEHAT

Pola hidup yang tidah sehat seperti, merokok, minum minuman alkohol, serta pergaulan bebeas lainnya. Tanpa anda sadari, hal tersebut dapat menyebabkan penyakid AIDS, kanker DLL. Bagi para perokok, perokok tidak hanya merugikan diri sendiri tapi merugikan diri oarang lain. Orang yang ada disekitar anda yang menghirup asap rokok tersebut, akan terkena penyakit seperti kanker DLL. Dan anda juga harus memperhatikan hal yang saya bisa sebut dengan hal yang cukup sepele, seperti mencuci tangan sebelum makan, mencuci buah, sayur, sebelum dimakan, atau mencuci barang-barang yang akan digunakan seperti sendok, garpu, piring, gelas DLL.

5. CEK KESEHATAN

Cek kesehatan sangat diperlukan dimusim pemghujan ini, usahakan ceklah kesehatan anda saat ini sebelum penyakit meninpa anda. Dengan cek kesehatan kita dapa mengetahui tekanan darah kadar darah, kadar kolestrol, ataupun kadar asam urat. Cek kesehatan dapat dilakukan minimal 6 bulan sekali.

 

By: Unknown On 05.02

Continue Reading

 3 PERATURAN UNIK DIDUNIA

Pada kesempatan ini, saya akan memposting peraturan-peraturan ter-unik diDunia. Saya terinspirasi dari salah satu program di stasiun TV swasta di Indonesia. Di Negara-negara maju sekarang mengeluarkan peraturan yang mungkin jarang didengar, tapi negara tersebut mebuat peraturan yang unik ini hanya untuk memberikan kenyamanan bagi warganya. Sekarang saya berikan 3 peraturan ter-UNIK didunia.

1. Dilarang Meninggal Di Longyearbyen, Kutub Utara
  Pada awalnya teman-teman pasti bingung dengan hal tersebut, kenapa hal tersebut terjadi.

Pada saat pertama saya mendengar hal tersebut saya heran dengan hal tersebut, tetapi

saat mendengar penjelasan tersebut saya pun mengerti. Sebenarnya kota ini memiliki tempat pemakaman, tetapi pada 70-tahun yang lalu, pemerintah di kota ini melarang penduduknya untuk meninggal atau sampai dimakamkan di kota ini. Dan jika anda melanggar maka polisi akan menangkap anda meskipun anda sudah mati.

Mengapa hal tersebut terjadi, karena mayat yang sudah meninggal tidak dapat membusuk, bahkan peti yang sudah di kubur naik kepermukaan. Tetapi, jika anda sakit anda akan dibawah kekota lain.

 2. Dilarang Gemuk Di Jepang

 Dalam daftar negara yang warganya ber-obesitas, jepang merupakan salah satu  dari negara yang warganya banyak ber-obesitas. Tapi sekarang Jepang Sudah mampu mengurangi warganya yang ber-obesitas yaitu 5%. Berkurangnya warga yang ber-obesitas tak serta merta pemerintah jepang tidak lagi memperketat aturan tersebut. bahkan pemerinta disana mengeluarkan kebijakan pada tahun 2009 yang isinya : warga Jepang diwajibkan memiliki lingkar pinggang maksimal sekitar 80cm bagi laki-laki ditas 40 taghun. dan 90cmuntuk

perempuan pada umur yang sama. Dan karyawan diwajibkan untuk memeriksa ukuran pingganya, dan jika melebihi dari ukuran dari yang diwajibkan maka perusahaan akan menyediakan instruktur fitnes.

3. Dilarang Menyiram Kloset Dimalam Hari Di Swiss

 Buang air kecil dan besar suatu hal yang tidak bisa ditaha-tahan. tapi jika anda tinggal Di Apartemen, anda harus memperhatikan jam. Jika jam sudah menunjukkan pukul menujukkan pukul 10.00am, anda harus menahan hal tersebut. Anda bisa buang air kecil maupun besar, dengan syarat anda harus membiarkan hasil bungan tersebut sampai pagi. Negara Swiss menciptakan peraturan tersebut karena, agar tidak ada kebisingan bagi penghuni apartemen yang sedang menikmati ketenangan.

Sekian dulu postingan saya, sebenarnya ada 5 peraturan yang dibahas di spotlite. tp cuma 3 yang saya ingat, dan betul-betul saya perhatikan. Sekian dan terimah kasih. 

By: Unknown On 18.14

Continue Reading

TIPS MEMBANTU TEMAN-TEMAN DALAM MENGHADAPI UN DAN UAS

TIPS MEMBANTU TEMAN-TEMAN DALAM MENGHADAPI UN DAN UAS

Ujian merupakan mimpi buruk bagi anak sekolah,terutama bagi SLTP dan SLTA sekaranag ini yang yang mendapat 20 paket soal. Saya pun pernah merasakan hal tersebut, tapi saya cuman merasakan 5 paket soal, kali ini saya akan memberikan 8 tips membantu teman-teman semua menghadapi UN ataupun UAS agar lebih semangat menjalankan UN ataupun UAS.Tips agar anak rajin belajar :
1. Yang pertama, usahan teman-teman membersihkan kamar dan merapikan meja belajar teman-teman, agar semangat belajar teman-teman bertambah.
2. Jangan membiasakan belajar terlalu malam.Cara ini kurang efektif karena biasanya materi yang telah dipelajari akan hilang ketika kita bangun tidur.
3.Jika anda sudah jenuh dengan belajar, lungkan waktu anda untuk refreshing, misalnya main bola dengan teman.
4. Usahakan teman-teman memanggil ortunya untuk meminta membimbingan saat anda belajar.
5. Belajar sambil mendengarkan music.Beberapa teman-teman mempunyai cara belajar yang unik dengan belajar sambil mendegarkan music agar ia lebih mudah berkonsentrasi bila ia mendengarkan music kesukaanya.
6.  Berikan waktu istirahat bagi otak untuk beristirahat selama 10 menit setiap 90 menit belajar agar bisa menyegarkan pikiran dan membuat otak merasa lebih santai untuk sementara waktu
7.Selalu makanan yang sehat agar otak teman-teman ternutrisi.Ikan yang mengandung omega-3 sangat baik untuk kecerdasan otak.
8. Meminum suplemen kecerdasan sebelum tidur dan sebelum pergi kesekolah, dengan catatan sesudah makan.Selalu berikan yang terbaik bagi buah hati anda.Jangan sekali sekali menekan mental  buah hati anda karena sebuah tekanan akan berakibat buruk bagi mental anak.Selalu dukung dan beri perhatian bagi anak untuk membuat semangat belajar anak menjadi lebih tinggi.

By: Unknown On 22.42

Continue Reading

Download lagu Agnes Monica - Muda (Le O Le O)

Download lagu Agnes Monica - Muda (Le O Le O)

Download lagu Agnes Monica - Muda (Le O Le O) - Hi, sobat kali ini saya akan memposting lagu Agnes Monica yang sekarang ini sudah populer. saya bekerja sama dengan Farid's Blog. Langsung saja yang pengen dengerin lagunya klik link dibawah ini !

Download lagu Agnes Monica - Muda (Le O Le O) via 4shared

By: Unknown On 20.06

Continue Reading

Artikel Pertama

Artikel Pertama - Halo sobat Blogger, ini merupakan postingan pertama saya. Nantinya di Blog ini saya akan memposting mengenai artikel - artikel yang bermanfaat bagi para pembacanya. Sekian postingan singkat saya kali ini...

By: Unknown On 19.43

Continue Reading